健康・美容

美容・健康に関しての情報を中心にお届けさせて頂きます!読書が好きなので、今まで読んだ本をたまに紹介していきます📚

今回は『集中力』について!

皆さんこんにちは 前回までは、『瞑想』についてご紹介させて頂きました✨ 今回は『集中力』についてお話ししていきます。 患者様から最近なかなか集中力が続かなくて困っているということを過去に聞いたことがあったので今日は急遽『集中力』についてお話し…

ムーブメント瞑想!

皆さんこんにちは 今回も瞑想についてお話ししていきます。 前回お話しした瞑想を試された方はいますか?継続していくことが大切なのでこの先も頑張って続けていきましょう! 今日は前回とはちがう瞑想方法をご案内していきます✨ 忙しい方は最後にまとめがあ…

久々の投稿!~マインドフルネス呼吸法~

皆さんこんにちは! 久しぶりの投稿になります。 コロナウイルスが猛威を振るっていますが体調はいかがでしょうか?今はいろいろ我慢の時期です。お家で上手に過ごしていきましょう! そして今日のブログの内容はこちら! 『瞑想』です。瞑想と聞くとなんだ…

コラーゲンは食べても効かない😢

皆さんこんにちは!今回も『老けない食事術』をテーマにお話ししていきます。それではさっそく見ていきましょう✨ ~スパイスは老化防止に効く~ ・コショウ、サンショウ、ターメリック、パプリカ、カイエンペッパー、クミン、チリパウダー、ローリエなどスパ…

ポリフェノールで若返る!

皆さんこんにちは!今回も『老けない食事術』をテーマにお話ししていきます。それではさっそく見ていきましょう✨ ~シワ、シミ、ニキビもAGEや糖質が原因~ ・シワ、シミといった肌の老化現象は、まさにAGEの仕業。 ・私たちの体にあるタンパク質の70%はコ…