健康・美容

美容・健康に関しての情報を中心にお届けさせて頂きます!読書が好きなので、今まで読んだ本をたまに紹介していきます📚

なぜ老けるのか??

皆さんこんにちは!今回からテーマが変わります。今回紹介していくのは・・・ 『見た目・気力・体力を衰えさせない!老けない食事術』です!見た目を若々しく保つためには食事から見直す必要があります。疲労感、倦怠感、しわ、しみ、ニキビを遠ざけ、いつま…

お酒は体に悪くない!!

皆さんこんにちは!本日も『24時間のパフォーマンスを最大化する食事術』をテーマにお話ししていきます。それはさっそく見ていきましょう✨ ~小腹が空いたらナッツを食べる~ ・今までのブログにもある通り、空腹でドカ食いよりも、ちょこちょこ食べる方が血…

菓子パンは命を削る食べ物!?

本日も『24時間のパフォーマンスを最大化する食事術』の中からパフォーマンスを上げる方法を5つ紹介させて頂きます!それではさっそく見ていきましょう✨ ~なぜ昼食後に眠くなるのか?~ ・昼食に糖質をたっぷりとってドカーンとを上がった血糖値が、反動で…

甘党なあなたに蜂蜜を。

『24時間のパフォーマンスを最大化する食事術』の中からパフォーマンスを上げる方法を5つ紹介させて頂きます!それではさっそく見ていきましょう✨ ~牛乳より豆乳を飲む~・牛乳には『乳糖』という糖質が含まれている。それなりに血糖値が上がる。 ・牛乳の…

とても大切な朝食の取り方

みなさんこんにちは!今回からテーマが『24時間のパフォーマンスを最大化する食事術』になります。日々働いたり、趣味をより楽しんだりするためには”健康”が必要になってきます。私のところに来てくださる患者様も日々の仕事、家事で疲労感、集中力が続かな…