健康・美容

美容・健康に関しての情報を中心にお届けさせて頂きます!読書が好きなので、今まで読んだ本をたまに紹介していきます📚

2020-03-02から1日間の記事一覧

甘党なあなたに蜂蜜を。

『24時間のパフォーマンスを最大化する食事術』の中からパフォーマンスを上げる方法を5つ紹介させて頂きます!それではさっそく見ていきましょう✨ ~牛乳より豆乳を飲む~・牛乳には『乳糖』という糖質が含まれている。それなりに血糖値が上がる。 ・牛乳の…